Как я избавился от панических атак

Представляем вашему вниманию электронное письмо, которое мы получили от одного из гостей нашего сайта. Я опубликовал именно его, потому что, на мой взгляд, в нем изложена "классическая" история развития панических атак, и чтение этой истории может помочь нашим пользователям.

Дорогой Николай!

Я изучила материалы вашего сайта, и мне кажется, что Вы лучше всего понимаете мою ситуацию и то, что со мной происходит, хотя в сети существует так много самых разных объяснений!

Приступы начались около трех месяцев назад, сразу после смерти моей бабушки. [В большинстве случаев первые приступы паники случаются в период наибольшего стресса]

Первый приступ произошел в метро, когда наш поезд задержали, и нам пришлось стоять в туннеле между станциями целых десять минут. Приступ был внезапным и совершенно неожиданным. Он напугал меня до смерти!

Я поняла, что со мной происходит, потому что моя подруга страдала от подобных приступов в течение нескольких лет, и однажды я помогала ей при одной из атак, когда она забыла, как дышать. Именно поэтому у меня никогда не было страхов вроде "я сейчас умру".

Я начала бояться повторения панической атаки, а не какой-то определенной ситуации. Приступы случались в электричках, автобусах и иногда в машине, то есть в различных видах транспорта! [Опять же, обычная и естественная реакция.]

Я пошла на консультацию к психотерапевту, мы обсудили эту проблему, и врач посоветовала мне представить себе кубик льда и расслабиться. [Техники расслабления полезны, но гораздо полезнее сочетать их с когнитивными стратегиями и подходами, помогающими разорвать ассоциативные связи].

Этот подход прекрасно работал в течение трех недель, но потом я пережила травмирующий опыт – один из пассажиров автобуса, в котором я ехала, начал нападать на всех без разбора. Приступы вернулись, а потом я полетела во Францию, и неделя, проведенная в этой стране, оказалась самой ужасной в моей жизни, - я постоянно переживала, представляя себе обратное путешествие, и чуть не сошла с ума, когда летела домой.



Больше всего меня беспокоил тот факт, что даже если я убеждала саму себя в том, что все в порядке, физические симптомы не исчезали. Кажется, вам удалось разъяснить для меня этот момент.

Я пишу вам это длинное письмо для того чтобы удостовериться, все ли я делаю правильно. Я действительно хочу решить эту проблему, потому что, как мне кажется, все это зашло слишком далеко, и это состояние слишком сильно расстраивает, раздражает и изматывает меня, поэтому я и хочу от него избавиться.

Однако, мне хотелось бы обратиться к тому человеку или в тот психологический центр, который действительно может мне помочь. Я сходила к своему лечащему врачу, который, как мне кажется, не понял, что происходит, выписал мне диазепам и сказал, что если это лекарство не поможет, мне придется пройти 6-месячный курс лечения антидепрессантами.

[Это вполне обычная реакция врачей и психотерапевтов, которые либо не знают, как эффективно лечить панические атаки, либо не желают проконсультироваться с узкими специалистами.]

На мой взгляд, это плохой совет от человека, который не владеет достаточным количеством информации о панических атаках. Я высоко ценю эффективность лекарственных средств, но мне кажется, что терапия является наилучшим вариантом для достижения долговременного результата, а также не вызывает привыкания.

Знаете ли Вы кого-нибудь, к кому я могла бы обратиться за помощью? С кем я могла бы связаться для решения этой проблемы?

Я жду ответа, а также благодарю вас за предоставление такой полезной информации.

С наилучшими пожеланиями,

Виктория Соколова, Москва


P.S. Вы можете разместить мое письмо на своем сайте. Я знаю, каким пугающим может быть это состояние, и если мое письмо воодушевит других людей и даст им стимул попросить помощи, - это будет просто замечательно.

Я посоветовал Виктории обратиться в наш центр "Мастерская Души и тела".

Отзывы клиентов, которые прошли Курс лечения панических атак

 Благодаря вашим советам в настоящее время я действительно чувствую себя замечательно
Добрый день, Николай! Не так давно я уже писала вам, и я подумала, что вам будет интересно узнать о моих дальнейших успехах. Благодаря вашим советам в настоящее время я действительно чувствую себя замечательно.
 
 Спасибо вам за курс лечения панических атак!!!
Спасибо вам за курс предотвращения панических атак, который я заказал у вас на сайте. Он помог мне сдать на права, четвертая попытка наконец удалась.
 
 Я постоянно испытывал сильнейшую тревогу и страдал от приступов паники до тех пор, пока не нашел ваш интернет-сайт
Я постоянно испытывал сильнейшую тревогу и страдал от приступов паники до тех пор, пока не нашел ваш интернет-сайт, причем симптомы были настолько интенсивными, что я даже не мог говорить об этом или признаться в этом, – настолько это состояние меня пугало…
 
 Мне хотелось бы порекомендовать эту программу лечения паники каждому
Мне очень помог ваш курс, Вы ответили на все мои вопросы. Я применила все эти техники на практике и достигла значительных успехов.
 
 Огромное вам спасибо за вашу помощь, действительно разумную и просто неоценимую
Огромное вам спасибо за вашу помощь, действительно разумную и просто неоценимую. Я страдаю от приступов паники и тревожности уже более 20 лет, и теперь с помощью ваших советов мне удалось выйти из этого заколдованного круга.
 
 Техники расслабления очень мне помогли …
Мне бы хотелось выразить вам благодарность за то, что Вы дали людям (и мне) возможность понять, что из заколдованного круга панических атак на самом деле есть выход.
 
 Я гораздо лучше понимаю, что со мной происходит
"Добрый день! Я просто хотела сказать вам, что ваш интернет-сайт оказался для меня очень полезным, и поблагодарить вас за бесплатный курс предотвращения панических атак, который очень помог мне.
 
 Ничто не смогло помочь мне так, как это сделали материалы занятий из вашей программы
"Мне девятнадцать лет, и некоторое время назад мне пришлось уйти из университета из-за тяжелого приступа депрессии и панических атак.
 
 Мне помогли техники дыхания
"В своем коротком письме я просто хотел сказать, что безмерно благодарен вам за помощь в лечении панических атак и тревожности. Ваш курс был для меня очень интересным и полезным."
 
 они действительно спасли мою жизнь и на самом деле очень разумны …
"Я просто хотела сообщить вам, что я прошла курс лечения панических атак, а также прослушала курс "Тренируем уверенность в себе", и оба этих курса на самом деле помогли мне справиться с паническим расстройством, они действительно спасли мою жизнь и на самом деле очень разумны."
 
 Знаете что? Я скачал всю программу и сразу прочел ее от начала до конца...
Знаете что? Я скачал всю программу и сразу прочел ее от начала до конца, что немного обеспокоило меня, так как я не знал, насколько быстро следует работать с подобными материалами для достижения желаемого эффекта.