Во время панической атаки или приступа чрезмерного беспокойства ваша эмоциональная реакция становится сильнее доводов «мыслящего сознания».
На рисунке отмечена Амигдала (Начальник охраны), в которой «быстрее скорости мысли» зарождается паническая атака. В состоянии сильного эмоционального возбуждения вам становится очень трудно или даже невозможно мыслить ясно, потому что функционирование части мозга, отвечающей за логическое мышление, подавляется.
Данная часть мозга крайне примитивна, она нацелена на выживание, а не на решение проблем в сложных ситуациях.
Самое распространённое определение, которое люди дают паническим атакам — «Они абсолютно иррациональны», и это соответствует истине. Приступы паники зарождаются отнюдь не в мыслящей, рациональной части нашего мозга. Вот почему при приступе паники нам так сложно принимать решения.
Дэниел Гоулман, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект», назвал подобную реакцию «эмоциональным захватом». Под этим он подразумевает то, что ваш мыслящий рациональный разум, способный планировать, оказывается в плену у эмоциональной реакции.
Первым признаком избавления от панических атак для вас станет потеря способности впадать в панику. Такое происходит потому, что способ реакции вашего сознания существенно меняется. Вторая часть Курса лечения Панических атак целиком посвящена этому вопросу.
Следующая часть 6: Прочие техники, помогающие избавиться от панических атак »