Представляем вашему вниманию электронное письмо, которое мы получили от одной из гостей нашего сайта. Мы опубликовали именно его, потому что, на наш взгляд, в нем изложена «классическая» история развития панических атак, и чтение этой истории может помочь нашим пользователям.
«Я изучила материалы вашего сайта, и мне кажется, что Вы лучше всего понимаете мою ситуацию и то, что со мной происходит, хотя в сети существует так много самых разных объяснений!
Приступы начались около трёх месяцев назад, сразу после смерти моей бабушки.
(В большинстве случаев первые приступы паники случаются в период наибольшего стресса)
Первый приступ произошёл в метро, когда наш поезд задержали, и нам пришлось стоять в туннеле между станциями целых десять минут. Приступ был внезапным и совершенно неожиданным. Он напугал меня до смерти!
Я поняла, что со мной происходит, потому что моя подруга страдала от подобных приступов в течение нескольких лет, и однажды я помогала ей при одной из атак, когда она забыла, как дышать. Именно поэтому у меня никогда не было страхов вроде «я сейчас умру».
Я начала бояться повторения панической атаки, а не какой-то определённой ситуации. Приступы случались в электричках, автобусах и иногда в машине, то есть в различных видах транспорта! (Опять же, обычная и естественная реакция)
Я пошла на консультацию к психотерапевту, мы обсудили эту проблему, и врач посоветовала мне представить себе кубик льда и расслабиться.
(Техники расслабления полезны, но гораздо полезнее сочетать их с когнитивными стратегиями и подходами, помогающими разорвать ассоциативные связи)
Этот подход прекрасно работал в течение трёх недель, но потом я пережила травмирующий опыт – один из пассажиров автобуса, в котором я ехала, начал нападать на всех без разбора. Приступы вернулись, а потом я полетела во Францию, и неделя, проведённая в этой стране, оказалась самой ужасной в моей жизни, — я постоянно переживала, представляя себе обратное путешествие, и чуть не сошла с ума, когда летела домой.
Больше всего меня беспокоил тот факт, что даже если я убеждала саму себя в том, что все в порядке, физические симптомы не исчезали. Кажется, вам удалось разъяснить для меня этот момент.
Я пишу вам это длинное письмо для того, чтобы удостовериться, все ли я делаю правильно. Я действительно хочу решить эту проблему, потому что, как мне кажется, все это зашло слишком далеко, и это состояние слишком сильно расстраивает, раздражает и изматывает меня, поэтому я и хочу от него избавиться.
Однако, мне хотелось бы обратиться к тому человеку или в тот психологический центр, который действительно может мне помочь. Я сходила к своему лечащему врачу, который, как мне кажется, не понял, что происходит, выписал мне Диазепам и сказал, что, если это лекарство не поможет, мне придётся пройти 6-месячный курс лечения антидепрессантами.
(Это вполне обычная реакция врачей и психотерапевтов, которые либо не знают, как эффективно лечить панические атаки, либо не желают проконсультироваться с узкими специалистами)
На мой взгляд, это плохой совет от человека, который не владеет достаточным количеством информации о панических атаках. Я высоко ценю эффективность лекарственных средств, но мне кажется, что терапия является наилучшим вариантом для достижения долговременного результата, а также не вызывает привыкания.
Знаете ли Вы кого-нибудь, к кому я могла бы обратиться за помощью? С кем я могла бы связаться для решения этой проблемы?
Я жду ответа, а также благодарю вас за предоставление такой полезной информации.
С наилучшими пожеланиями,
Виктория Соколова, Москва
P.S. Вы можете разместить моё письмо на своём сайте.
Я знаю, каким пугающим может быть это состояние,
и, если моё письмо воодушевит других людей и даст им стимул
попросить помощи, — это будет просто замечательно.
Мы посоветовали Виктории купить наш курс лечения Панических атак для домашнего прослушивания, который доступен на сайте аудио-гипноз.рф
