Навыки, советы и техники, которые помогут вам избавиться от панических атак
- Понимание принципа работы панических атак частично поможет справиться с тревожностью
- Упражнение для понижения уровня общего стресса
- Когнитивные техники – ознакомьтесь с основными убеждениями, усиливающими проявления паники
- Техника дыхания 7:11 – поможет вашему телу расслабиться
- Как избавиться от гипервентиляции – задержка дыхания, дыхание в бумажный пакет, физическая нагрузка
- Что происходит в нашем мозге во время панической атаки
- Как с помощью оценки снизить уровень беспокойства
- Техника «ПОБЕДИ»
- Почему в некоторых случаях для избавления от панических атак требуется разрыв ассоциативных связей
- Курс лечения Панических атак
- Дополнительные статьи для самопомощи в избавлении от Панических атак
Если Вы ещё не ознакомились со всеми материалами раздела Бесплатный курс Панические атаки, пожалуйста, сделайте это прямо сейчас. Это будет гораздо полезнее, чем ознакомление с одним лишь кратким содержанием.
Наш Курс помог огромному количеству людей, Вы можете ознакомиться с их отзывами на этой странице.